Percorso Consapevolezza e Gestione dello Stress
Il Percorso Anti-Stress della Casa di Cura San Rossore è pensato per tutte le persone che vivono una condizione di stress cronico o che, pur non percependosi “stressate”, sono esposte a un ambiente stressogeno.
L’obiettivo del percorso è individuare precocemente i segnali di stress, comprenderne l’origine e guidare il paziente verso una gestione efficace attraverso un approccio medico multidisciplinare.
Il programma dura 4 mesi e include valutazioni cliniche, supporto psicologico, indicazioni nutrizionali, attività fisica personalizzata e interventi mirati a ripristinare l’equilibrio psico-fisico e a ridurre l’infiammazione cronica silente o occulta generata dallo stress.
Il nostro organismo è dotato di un vero e proprio “sistema di allarme”, chiamato asse dello stress, che si attiva quando il cervello percepisce una minaccia, fisica o emotiva.
Un tempo le minacce erano rappresentate da pericoli immediati; oggi lo stress nasce più spesso da:
- pressioni lavorative
- scadenze e responsabilità economiche
- preoccupazioni per la salute
- situazioni familiari complesse
- competizioni sportive o professionali
Quando l’evento stressogeno si manifesta, l’ippocampo attiva il rilascio di adrenalina e cortisolo.
L’adrenalina aumenta battito cardiaco, pressione e livello di vigilanza. Il cortisolo fornisce energia rapidamente e aiuta a riportare il corpo alla normalità.
Stress acuto
È la risposta fisiologica immediata a un pericolo percepito. Una volta terminato l’evento, l’organismo torna spontaneamente al suo equilibrio.
Stress cronico e infiammazione
Quando la condizione stressogena persiste, il sistema di allarme rimane costantemente attivo e il cortisolo, anziché spegnere l’infiammazione, la alimenta. Si sviluppa così una infiammazione cronica lieve, responsabile di molte complicanze:
- ansia e depressione
- insonnia
- cefalea e tensione muscolare
- disturbi digestivi e colon irritabile
- ipertensione e malattie cardiache
- affaticamento cronico
- disturbi di memoria e attenzione
- peggioramento delle performance psico-fisiche
Intervenire precocemente permette di ridurre l’infiammazione cronica e proteggere la salute fisica e mentale.
Il protocollo segue un approccio multidisciplinare basato su solide evidenze scientifiche con l’obiettivo di:
- disattivare il meccanismo di allarme dello stress
- ridurre l’infiammazione cronica
- migliorare qualità di vita, sonno, energia e benessere emotivo
Strumenti e valutazioni
Il percorso si svolge nell’arco di 4 mesi partendo da una valutazione iniziale multidisciplinare che si avvale di strumenti consolidati nelle varie branche specialistiche ed include una valutazione endocrinologica (“l’ormone dello stress”), una valutazione piscologica (misurazione dello stress percepito con specifici questionari) in preparazione della mindfulness, una valutazione nutrizionale e motoria per indicazioni personalizzate.
Durata: 4 mesi
Il percorso anti-stress inizia con una valutazione multidisciplinare (visita endocrinologica, psicologica, nutrizionale e motoria) nel corso della quale viene eseguita una valutazione clinica, delle abitudini motorie e alimentari e viene misurato il livello di stress. Viene quindi definito un programma personalizzato che attraverso modulazione dell’alimentazione, dei ritmi sonno-veglia, dell’attività fisica, del microbiota intestinale e con l’ausilio della mindfulness ha l’obiettivo di spegnere l’infiammazione cronica dello stress.
Follow-up e verifica dei progressi
Il paziente che entra nel percorso Anti-stress della casa di cura San Rossore viene supportato durante tutto il percorso dal personale sanitario e con visite psicologiche intermedie. Alla fine dei 4 mesi si esegue una rivalutazione complessiva, incluso il nuovo questionario per misurare la riduzione dello stress percepito.
Il percorso è gestito da un team multidisciplinare integrato:
Prof. Fausto Bogazzi Endocrinologo – Responsabile del percorso
- guida clinica e supervisione del team
- valutazione medica
- prescrizione di esami, prebiotici o probiotici
- monitoraggio dei progressi clinici e degli stili di vita
Prof. Ciro Conversano – Psicologia clinica
- conduce il percorso di mindfulness (MBSR)
- supporta la gestione emotiva e comportamentale
- collabora con l’endocrinologo in caso di esigenze cliniche specifiche
Nutrizionista
- definisce le strategie alimentari anti-infiammatorie
- supporta il paziente nella scelta di un’alimentazione equilibrata per ridurre lo stress
Dott. Simone Casarosa – Fisioterapista
- elabora un programma di attività fisica personalizzato
- favorisce l’adozione di un movimento costante, protettivo per il sistema nervoso
Dott.ssa Giulia Marconcini – Endocrinologa
- valutazione medica
- prescrizione di esami, prebiotici o probiotici
- monitoraggio dei progressi clinici e degli stili di vita
Per informazioni sul Protocollo Anti-Stress, modalità di accesso, disponibilità degli specialisti e costi:
Telefono: 050 586 449
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