I consigli dei nostri nutrizionisti per ripartire al meglio

Febbraio è il mese migliore per pensare alla salute cominciando da una sana alimentazione, ma non solo, anche cambiando alcune abitudini di stili di vita.

Abbiamo chiesto alcuni suggerimenti alla Dott.ssa Carla Piccione, specialista del Centro di Nutrizione della Casa di Cura San Rossore.

Per prima cosa è importante adottare sane abitudini alimentari per mantenere un buon stato di salute e prevenire malattie.

Evitare diete drastiche o detox, perché sono inefficaci a lungo termine sia in termini di salute che di gestione del peso corporeo.

Ritagliare del tempo per l’attività fisica, importantissima in quanto permette una migliore gestione dei parametri metabolici e agisce sulla gestione dello stress e dello stato infiammatorio.

Cercare di dormire circa 8 ore a notte, evita i dispositivi elettronici prima di andare a letto e fai passare circa 2 ore dall’ultimo pasto.

Ed infine, praticare attività che possono rilassarti e che per te siano piacevoli (ad esempio, leggere un libro o fare una passeggiata).